Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2018
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 47,33g | Prot: 122,91g | Karb: 184,63g.
Makan Pagi: Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tomat Merah, Tempe, Saus Barbekyu. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang, Pisang. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darel dan dandi
|