|
setelah dilakukan pengukuran seluruh makanan melalui timbangan dan menghindari makanan yg di goreng.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 52,96g | Prot: 120,76g | Karb: 187,72g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus, Saus Lada atau Pedas, Saus Tomat, Tomat Merah. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Daun Pepaya, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Sambal Goreng, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pisang, Pepaya, Salak, Siomay, Permen. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darel dan dandi
|