|
start diet 5 Agustus 70kg
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 24,90g | Prot: 88,21g | Karb: 238,81g.
Makan Pagi: Siomay, Jus Jeruk Peras Segar. Makan Siang: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Mayora Teh Pucuk Harum. Makan Malam: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kacang Mete Sangrai Madu, Siomay. Camilan/Lainnya: Siomay, Siomay. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahfajarrosalin
|