Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2018
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 27,92g | Prot: 227,98g | Karb: 87,23g.
Makan Pagi: Whole Wheat Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Makan Siang: Peaches, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Makan Malam: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Kretschmar London Broil. Camilan/Lainnya: Peach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|