|
48.4-48.2跑，所以是維持，晚上有跑步30分
|
48,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1333 kkal
|
Lemak: 112,40g | Prot: 63,59g | Karb: 26,66g.
Makan Pagi: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Makan Siang: 核桃, 杏仁, 牛油果, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 瑞士芝士, 青菜, 豬肉. Camilan/Lainnya: 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|