|
把目標往下ㄧ公斤，跟大家ㄧ起奮鬥哈，不過最近還在減出去玩的體重
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 80,08g | Prot: 67,43g | Karb: 23,08g.
Makan Pagi: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. Makan Siang: 鮪魚罐頭, 牛油果, 粗粒花生醬（加鹽）, 雞蛋（整個）, 核桃, 杏仁. Makan Malam: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 雞腿（不吃皮）, 炒韭菜, 豬肉. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|