Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2018
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 37,52g | Prot: 46,07g | Karb: 170,56g.
Makan Pagi: Mie Telur Kering, Kerupuk Asin, Apel. Makan Siang: Mangga. Makan Malam: Ikan Lele, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
2574 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Aerobik - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|