Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2018
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 31,12g | Prot: 61,26g | Karb: 148,75g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Asem, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Buah Pir. Makan Malam: Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Saus Lada atau Pedas, Cilok. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sebenarnya pas aku buat FS ini aku gatau timbangan aku berapa dan seingat aku pas terakhir nimbang itu bb aku 69.
nah akukan baru beli timbangan ya dan aku kaget ternyata bb aku 70,2..
berarti kmren2 mungkin bb aku lebih dari 70,2 kg..
terus semangattt menuju bb ideal 49 kg💪💪💪
29 Jul 18 oleh anggota: avriana90
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avriana90
|