|
turun pelan tapi pasti. harus semangat
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1737 kkal
|
Lemak: 40,61g | Prot: 122,85g | Karb: 234,03g.
Makan Pagi: Salak, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Jeruk, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Makan Siang: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam, Jeruk, Salak, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|