|
3 hari lagi tepat sebulan ku diet.. hihihi
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 48,43g | Prot: 90,47g | Karb: 182,16g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Bihun Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Wortel Dimasak, Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Tahu, Ceker, Cilok, Rebo Kuaci, Quaker Cereal Drink Coklat, Fitbar Chocolate Fitbar. lagi...
|
|
2849 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Mengemudi - 50 menit, Duduk - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Memasak - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Zumba - 18 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nisa_2795
|