|
Alhamdulillaaaah akhirnya di angka 60an terhura🤧🤧
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1015 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 55,31g | Karb: 133,75g.
Makan Pagi: Buah Pir, Stroberi, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Ikan Lele Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Daun Bawang, Kecambah, Telur, Putih Telur. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingin sekurus Ong Seongwu
|