|
yang udah dinantinantiiii 😭😭 digit awal 6 pliiis
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 36,64g | Prot: 78,82g | Karb: 118,89g.
Makan Pagi: Nanas, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Stroberi. Makan Siang: Wortel Dimasak, Selada Kol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Mentega, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Kacang Mete. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingin sekurus Ong Seongwu
|