Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1867 kkal
|
Lemak: 54,82g | Prot: 54,16g | Karb: 284,94g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Terong Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Hatari Malkist, Aice Es Stik Rasa Semangka, Aice Es Stik Rasa Nanas, Kue Mentega atau Gula. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, HIIT - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|