Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2018
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2506 kkal
|
Lemak: 106,28g | Prot: 163,57g | Karb: 196,78g.
Makan Pagi: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Makan Malam: Thin Crust Pizza with Meat, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich, Chicken Wing, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|