|
alhamdulillah...
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 27,83g | Prot: 26,15g | Karb: 119,96g.
Makan Pagi: Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Siang: Teh Hijau, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Makan Malam: WRP Fruit Bar, Frisian Flag Full Cream Milk. Camilan/Lainnya: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Pastel, Keripik Singkong. lagi...
|
|
3922 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 17 menit, Sauna - 15 menit, Treadmill - 30 menit, Zumba - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|