|
dulu waktu bb 56 kg body fat ku 19,...% skrg bb 52Kg body fat juga ikut turun gak ya
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 79,55g | Prot: 105,36g | Karb: 203,13g.
Makan Pagi: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Delfi Twister Minis Black, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|