Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2173 kkal
|
Lemak: 89,37g | Prot: 228,83g | Karb: 110,29g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Meat Loaf. Makan Malam: Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Curly's Rotisserie Seasoned Pulled Chicken. Camilan/Lainnya: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pineapple Juice, Peach, Beer. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|