|
back on track.. 💪😊
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1818 kkal
|
Lemak: 45,26g | Prot: 107,95g | Karb: 234,49g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Bakpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Soto Ayam. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Squats - 10 menit, HIIT - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|