|
eating healthy
exercising daily
weight stagnating
resolution steadfast
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2106 kkal
|
Lemak: 88,64g | Prot: 162,69g | Karb: 188,50g.
Makan Pagi: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Au Bon Pain Eggplant and Mozzarella Sandwich, Hillshire Farm Split Smoked Sausage Sandwich. Camilan/Lainnya: Ice Cream Cone, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|