Jurnal hgheva, 19 Jun 18

gak makan nasi seharian ini,diganti kentang separo satu kali makan aja trs sorenya zumba,lgsg turun BB. Bismillah semoga bisa capai target🙏😁

65 kg Sejauh ini Berkurang: 7 kg.    Sisa: 10 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

917 kkal

Lemak: 32,74g | Prot: 54,15g | Karb: 103,41g.   Makan Pagi: Rujak, Kue Bolu Coklat. Makan Siang: Rempeyek, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Semangka, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. lagi...

2007 kkal

Latihan: Zumba - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...