|
昨天上去0.2今天下來0.2持平，快來了感覺像餓鬼，今日跳繩1100下
|
48,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 117,72g | Prot: 54,36g | Karb: 40,66g.
Makan Pagi: 肉桂, 咖啡, 苦行 冷壓初榨椰子油, 可可粉（無糖）, LURPAK奶油 奶油. Makan Siang: 芝麻醬, 芭樂, 黑芝麻, 里仁 紫蘇籽油, 雞蛋. Makan Malam: 全聯 小黃瓜, 煎蛋. Camilan/Lainnya: Bob's Red Mill 杏仁粉, 弘益 亞麻仁籽粉, 萬歲牌 夏威夷果, 核桃, 乾烤杏仁（無鹽）. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
跳繩1100下，厲害捏～
我連跳200下，就快腿軟了😅
08 Jun 18 oleh anggota: SaTzuMi
|
08 Jun 18 oleh anggota: 維維綸媽咪
|
09 Jun 18 oleh anggota: gulinlin
|
09 Jun 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
12 Jun 18 oleh anggota: a_0214
|
12 Jun 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|