Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2018
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 70,38g | Prot: 96,64g | Karb: 125,46g.
Makan Pagi: 煮鸡蛋, G7 咖啡, 代餐粉, 德运 脱脂奶粉. Makan Siang: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煎豆腐, 椰浆饭, 菜包, 三文鱼（烤制或是红烧）, 煎鸡蛋（不加油）, 西葫芦, 椰子油. Makan Malam: 海带丝, 小白菜, 鸡汤. Camilan/Lainnya: 蒙牛 雪糕, 花生. lagi...
|
|
1283 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Squats - 20 menit, Apple Health - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doublechen33
|