|
susah juga pertahanin bb, walaupun sdh menambah kalori, efek puasa bb masih aja turun, disini ada yg berhasil stay bb nya ga? tipsnya dong saii..
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 46,15g | Prot: 98,18g | Karb: 175,53g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rendang, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Tahu Isi. Makan Malam: Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Oatmeal. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pepaya, Apel Fuji. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|