|
Sudah pada turun berapa kilo selama puasa ini? Kira kira kalo puasa timbangan turun bisa yoyo gak ya?
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 92,92g | Karb: 127,32g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Udang Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Susu Kedelai, Kerupuk Udang. Makan Malam: Ceker, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kelapa, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Bakwan, Semangka. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
bisa yoyo say kalo makan dibawah BMR tiap hari. soalnya bs saja yg turun bukan lemak tp air/massa otot.. ☺
29 Mei 18 oleh anggota: kartikasari21
|
Saya minggu pertama makan dibawah bmr abis itu minggu kedua selalu diatas bmr dan pas tiga hari setelah makan diatas bmr ditimbang paginya padahal lagi gak puasa dan sarapan pake oat lahkok turun 3,2kg gitu kak
29 Mei 18 oleh anggota: upiktiar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan upiktiar
|