|
昨天作弊日，热量摄取集中在了下午和晚上，体重涨一斤。
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
836 kkal
|
Lemak: 32,80g | Prot: 63,44g | Karb: 74,16g.
Makan Pagi: 藜麦（煮熟）, 黑咖啡, 煮鸡蛋. Makan Siang: 藜麦（煮熟）, 紫薯, 鲳鱼, 蕃茄, 素炒西兰花, 炒菠菜. Makan Malam: 白米（中粒米，煮熟）, 鲳鱼, 牛仔肉, 紫薯, 红尖辣椒, 炒香菇, 炒杏鲍菇. lagi...
|
|
1564 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berbelanja - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 71081572
|