|
上午在健身房大重量蹲了一小时左右，比较累，但是很爽，没有做有氧，纯无氧，原计划下午是打扫卫生的，但下午实在来不及了，卫生没有打扫，晚上6分15的配速跑了一小时，晚饭没有吃，因为中午把总热量吃超标了。。。
明天无碳日，而我约了闺蜜吃火锅。。。作死
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 65,29g | Prot: 78,26g | Karb: 165,59g.
Makan Pagi: 煮鸡蛋, 枇杷, 杂粮燕麦粥. Makan Siang: 肥肠, 红烧猪蹄, Knoppers 巧克力饼干, 花生酱（低脂）, 芹菜, 小红萝卜, 三文鱼（烤制或是红烧）, 绿叶生菜, 豆沙包. lagi...
|
|
1099 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Gym - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doublechen33
|