|
И все же от заплыва не уйти🏊♀️🏊♀️🏊♀️ на 500 метров🚩🤣🤣🤣
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 74,65g | Prot: 113,26g | Karb: 168,01g.
Makan Pagi: Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Фуджи Яблоко, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака Б/О, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Бабаевский Шоколад Горький, Избенка Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая. Makan Siang: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака Б/О, Картофель (с Кожурой), Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Свиная Индейка, Булгур (Вареный). Makan Malam: Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Global Village Фасоль Стручковая, Избенка Молоко 3,2%, Яйцо, Каждый День Брокколи, Каждый День Шпинат, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Горький, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Arla Natura, Фуджи Яблоко, Апельсиновый Джем, Творог 5%. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Я вчера ужинала в 21-30, да еще и с булкой на 384 калории, так что решила не взвешиваться )
21 Mei 18 oleh anggota: tana98nov
|
Молодец!🍩
А я в силу вечерней занятости, почти всегда ем в 21-21.30. И думаю, заливает порой от этого))
21 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Я в 10 ужинала. И тоже в заплыве))))
21 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
Ксюша, снова короткая дистанция 100 м?))
Надо дисциплины мне! Не есть после 20ч!
21 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Люба, я уже в далеком заплыве, и каждый день добавляется еще дистанция к предыдущей.
22 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
Я заметила😎 Но работаем усердно до финиша!
Сегодня будет кардио, понаблюдаем))
22 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Люба, работаем. Но я все же занизила калораж до 1700. Уже хочется видеть результат, начать сбрасывать поактивней. А то мотивация уже пропадать начинает.
22 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
Ксюша, попробуй, я думаю, результат точно будет. Я тоже задумалась над этим. Дилемма: уменьшать калорийность (рск) ⬇️или оставить как есть и наблюдать, еще увеличив активность ⬆️(что крайне сложно в моих условиях). Ушла на поддержку на 1750, но вес увеличился. Хотя присутствуют силовые нагрузки с весом (правда, в домашних условиях) и ужины поздние 😋😋😋
22 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
я всю ту неделю тоже ,в заплыве,туда,сюда.
вчера была 🏃🏃🏃 вот и слилась.
сегодня ,завтра все будет на месте 🤽🏊
хочется отпуск,ходить,и действительно плавать,а не вот это все.
работа работа перейди на Федота😁
22 Mei 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
Nataliya, поддерживаю тебя всецело!🙌 Видела твой результат, обалденно!
22 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Да мне кажется,Люба,если бы так каждый день,не работая,все время,себе любимой,так давно бы можно было бы превратиться в стройную леди.
И так наверное у всех бы было.
Но,fs был бы грустным.
Все стройные,с мышцами 😂😂😂
22 Mei 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
Естественно, соблюдение режимов питания, тренировки, массажи)) Но у нас есть цель, есть к чему стремиться, есть над чем работать:)
22 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amirielka
|