|
今天开始实施三天碳水循环🔄，今天第一天低碳日，一定要忍住哦，管住嘴才能瘦下来，一会10点去上课
一天结束了，今天忍住没有偷吃，吃的食物都记录下来了，明天中碳水日，计划吃在70这样，但是刚才预测了一下，估计得到100了。。。
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
929 kkal
|
Lemak: 46,72g | Prot: 88,98g | Karb: 41,95g.
Makan Pagi: 光明 如实酸奶, 煮鸡蛋. Makan Siang: 花生酱（低脂）, 芹菜, 胡萝卜, 绿叶生菜, 干煎三文鱼蔬菜沙拉. Makan Malam: 金针菇, 西红柿鸡蛋汤, 三文鱼（烤制或是红烧）, 绿叶生菜. Camilan/Lainnya: 花生酱（低脂）. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doublechen33
|