|
akhirnya kemaren cuma minum 3200ml. barusan minum 1700ml.
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2060 kkal
|
Lemak: 72,53g | Prot: 80,00g | Karb: 269,00g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel Lele. Makan Malam: Teh Manis, Sandwich Telur dan Keju, Sarimi Gelas Baso Sapi, Nestle Bear Brand Milk, Pepaya, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
3071 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 16 menit, Tidur - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|