|
Naik 31 kg saat hamil sampai melahirkan. Dan sudah sempat turun sebanyak 23 kg (dalam 12 bulan).
Tapi sebulan terakhir ini naik 2 kg karena kebanyakan ngemil 😅 (nimbang kemarin sudah turun 1 kg)
Jadi gw coba untuk mengurangi karbo supaya bisa mencapai target BB ideal.
Wish me luck!
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 44,48g | Prot: 36,91g | Karb: 102,17g.
Makan Pagi: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pakcoy Tumis, Teriyaki Sauce , Chicken Wing. Makan Siang: Cucumber, Tomatoes, Teriyaki Sauce , Chicken Wing. Makan Malam: Green String Beans, Chicken Thigh, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Camilan/Lainnya: Banana Chips , Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar) . lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Running - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 158,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Keren say!
Jadi optimis lagi ni emak :D
27 Mei 18 oleh anggota: mamabarraq
|
@mamabarrraq semangat mom. Bisa kok! 😄
28 Mei 18 oleh anggota: bonicte
|
semangaatttttt... hidup emak2 dieetttt 💖💖💖💕💕💕💕 kita pasti bisa! in syaa ALLAH. Aq jg 3 kali beranak naik smpe 25 kg. 3 kali lho. tp Alhamdulillah slalu turun terus ke angka 53 atw 50 kg. 75 - 53 - 75 - 53 - 70 - 50 - 53 .
maaffff🙏 Hanya memotifasi, bahwa wlw kita emak2 byk anak dan pernah gendutz in syaa ALLAH bisa langsing lg Koq , Semangatttttt💕💕💕💕
28 Mei 18 oleh anggota: Bunda Trio
|
@Bunda Trio : wihhh hebat bisa balik ke berat asal yaa. Aku sebelum hamil juga 53 kg. Targetnya balik asal atau bahkan jadi sebelum kawin, 50 kg 🙈😂
29 Mei 18 oleh anggota: bonicte
|
Ini inspiring emak-emak nih mba Bonicte dan Bunda Trio. 😘 Semangatt!
30 Mei 18 oleh anggota: mamabarraq
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bonicte
|