|
Red days...semoga masih bisa tetep turun walopun dikit2...bismillah... 🙏🙏🙏
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
695 kkal
|
Lemak: 33,74g | Prot: 26,99g | Karb: 71,73g.
Makan Pagi: Sari Roti Sandwich Gandum Kacang. Makan Siang: Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Udang, Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi, Daun Singkong. Makan Malam: Kulit Ayam, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Good Day Funtastic Mocacinno. Camilan/Lainnya: Kiranti Kiranti Original. lagi...
|
|
3737 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Zumba - 1 jam, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|