Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 44,07g | Prot: 55,62g | Karb: 127,72g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis. Makan Siang: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Terung, Tempe, Margarin, Garam. Makan Malam: Tumis Buncis, Rempeyek, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1691 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cerahcumirah
|