|
telor dadar.. kamu dimana telor dadar.. kamu pergi kemana telor dadar.. aku mencarimu.. kamu dimana... aku pengen makan telor dadar.. "Saga - telur dadar".
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 49,07g | Prot: 52,37g | Karb: 141,95g.
Makan Pagi: Kelapa Kering, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Bayam, Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Okra Dimasak, Labu Dimasak, Perkedel Jagung. Makan Malam: Tempe Goreng, Kentang Goreng, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
2878 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, HIIT - 33 menit, Squats - 10 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|