|
今天居然有往下，昨天沒去運動，^^
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 107,82g | Prot: 77,31g | Karb: 46,40g.
Makan Pagi: 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 椰子油. Makan Siang: 山核桃, 乾烤花生（加鹽）, 芭樂, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 苦茶油, 雞蛋（整個）, 黑芝麻. Makan Malam: 雞胸肉（不吃皮）, 蔥, 吻仔魚, 炒青菜, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 乾烤杏仁（無鹽）, 萬歲牌 夏威夷果, Costco 奇亞籽, 核桃. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|