居然維持耶,應該是昨晚有很努力跑了40分😀
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 103,02g | Prot: 63,25g | Karb: 37,19g.
Makan Pagi: 苦行 椰子油, LURPAK奶油 奶油, 咖啡. Makan Siang: 黑芝麻, 雞蛋(整個), 苦茶油, 芝麻醬, 粗粒花生醬(加鹽). Makan Malam: 吻仔魚, 杏鲍菇, 寶宏安柏 乳酪絲, 青菜, 雞蛋(整個). Camilan/Lainnya: 乾烤花生(加鹽), 乾烤杏仁(無鹽), Costco 奇亞籽, 萬歲牌 夏威夷果, 核桃. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|