|
Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 74,49g | Prot: 105,89g | Karb: 143,89g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Makan Siang: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Makan Malam: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Camilan/Lainnya: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Belanja - 3 jam, Memasak - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Penghisap Debu - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
В какие сроки правильно увеличивать?
04 Mei 18 oleh anggota: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
04 Mei 18 oleh anggota: chebakova.maria
|
05 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
05 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 Mei 18 oleh anggota: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 Mei 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 Mei 18 oleh anggota: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 Mei 18 oleh anggota: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amirielka
|