Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2018
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 49,67g | Prot: 68,28g | Karb: 115,35g.
Makan Siang: Batagor, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Merah, Telur Rebus, Saus Tiram, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Buncis. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Chatime Bubble Milk Tea. lagi...
|
|
2368 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|