Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 25,14g | Prot: 74,91g | Karb: 190,12g.
Makan Siang: Ampela, Hati Ayam, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Squats - 4 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan royhanzbalghaits
|