Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2018
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
800 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 49,38g | Karb: 102,81g.
Makan Pagi: Jeruk, Blewah Melon, Apel. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe. Makan Malam: Jeruk, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang, Apel Fuji, Kacang Mete Sangrai Asin. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Aerobik - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 27,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElaNurlaela_Eddy
|