|
lagi nyoba diet OCD dgn jendela mkn 6 jam cpa tau BB BsA trn udh stuck 2 bln.
diet MAYO ga bisa diet GM ga bisa jga.
OCD spa tau mempan..
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 44,75g | Prot: 72,57g | Karb: 255,86g.
Makan Pagi: Gemblong, Kue Cucur. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Labu Dimasak. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
#pejuangOCD 😃😃
Syemangaaaatz kak @nursati, ayukk OCD bareng2😆😆😆
21 Apr 18 oleh anggota: diahnovi96
|
23 Apr 18 oleh anggota: nursati
|
23 Apr 18 oleh anggota: kristiyanclub
|
@nursati: 1minggu yg lalu ambil jndela mkn 8jm
Insya Allah minggu ini ambil 5jm (sbnrnya 4jm, tp aku tambahin aja 1jm)
😃😃😉
23 Apr 18 oleh anggota: diahnovi96
|
maksudnya gimana kak jendela makan 5 jam ? hehe pemula nih
23 Apr 18 oleh anggota: ingateva
|
Sama nih, baru start coba OCD tgl 21april kemarin. pake jendela makan 6jam juga. kontrol kalori makanan tetep pake app Fat Secret ini, exercise nya cuma run keliling lapangan perumahan kurang lebih 15menitan. 4hari ini uda turun 1,6kg 😊
So, semangaatt untuk sesama pejuang OCD 😊😊
Optimis menuju body goals!! 💪💪
23 Apr 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
yeah mari kita berjuang 😉
23 Apr 18 oleh anggota: tifa_juliana
|
23 Apr 18 oleh anggota: okyhartono
|
@ingateva: buka puasa (boleh mkn) hanya 5jm aja, misal mulai jam 10.00 smpai jm 15.00.
Terserah mau ambil brpa jm, ntah itu 8jm, 7jm, 6jm, 5jm, 4jm, 3jm, 2jm, 1jm. Jngn sampai melebihi 8jm.
#pejuangOCD
#SemogaKONSISTEN
😃😃😉
24 Apr 18 oleh anggota: diahnovi96
|
@Fanny Jessica @tifa_juliana @okyhartono Syemangaaaattt 😆😆😆
#pejuangOCD
#semogaKONSISTEN
24 Apr 18 oleh anggota: diahnovi96
|
minum pun ngga boleh kak ? jadi bener" ky puasa ya ?
24 Apr 18 oleh anggota: ingateva
|
Kalo minum boleh asal jangan yang berkalori...
24 Apr 18 oleh anggota: tifa_juliana
|
@diah semangat jg y 👍 @ingateva boleh minum kok air putih atau teh, kopi (tnpa gula) tp klo bisa minum air putih aj soalnya teh sma kopi ktanya ad kalorinya walaupun kecil bgt.tp klo minum teh sma kopi y tnpa gula gpp jg kok. ocd g ketat2 amat soal mkanan asal g berlebihan.😊
24 Apr 18 oleh anggota: okyhartono
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nursati
|