Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2018
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2088 kkal
|
Lemak: 74,09g | Prot: 159,17g | Karb: 144,79g.
Makan Pagi: Grits, Fried Egg, English Muffin, Plain French Toast, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Top Sirloin Steak & Eggs. Makan Malam: Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|