|
naik lagi sekilo, luaarrr biasa PR nya.dududu
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
815 kkal
|
Lemak: 36,44g | Prot: 28,17g | Karb: 101,30g.
Makan Siang: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll. Makan Malam: Risoles, Kue Nastar, Lumpia Ayam. Camilan/Lainnya: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Duduk - 5 jam, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|