|
update stlh turun BB :
BMR : 1428
TDEE (cutting) : 1714
💪💪💪
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 82,46g | Karb: 195,70g.
Makan Pagi: Finna Sambal Pedas, Seledri, Kubis, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe, Nasi Jagung, Telur Puyuh, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. Makan Malam: Kubis, Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate Fitbar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Khong Guan Saltcheese Combociz, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kartikasari21
|