|
huaaa mudik 3 hari makan sebebas2nya sampe perut mbesesek, naik deh..gpp besok turunin lg jg beres.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 83,60g | Prot: 70,33g | Karb: 169,14g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Nasi Kuning. Makan Siang: KFC Rice, KFC Dada Ayam. Makan Malam: Nissin Gekikara Ramen, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kue Keju. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|