|
Sebelum workout. Banyakin kalori.
|
2513 kkal
|
Lemak: 80,76g | Prot: 97,50g | Karb: 356,37g.
Makan Pagi: Orange, Edamame, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Papaya, Avocado, Banana, V-Soy Soya Bean Milk. Makan Siang: Palm Vegetable Oil, Chicken Breast, Cooked Carrots, Cucumber, Egg Omelet or Scrambled Egg, Avocado, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Nasi Putih. Makan Malam: Carrots, White Wheat Flour (All Purpose), Boiled Egg, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Noodles. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 25 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Air Climber - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Herlina Andini
|