Jurnal Wlndariiayu, 09 Des 23

aku dulu juga 88,,tapi sekarang masih 68 kak🥺semoga bisa nyusul jugaaaa 

makan perhari berapa kalori?sama Olga nya apa aja? 

keren KK brp lama ini? 

Kaa tb berapaa 

BB aku sekarang di angka 88 juga 🥹🥹 kira" brp lama bisa jadi BB ideal ka 

keren brp lama kak 

kakak" disini ada yang pernah punya masalah pas diet telat datang bulan GK ya ? mungkin bisa sharing 

Progresku dri BB 88 ke 56 kurleb setahunan,habis itu aku hamil dan BB naik lagi ke 81kilo ini turun ke 56 kurleb 2th kak karena aku menyusui asi eksklusif ☺️☺️ jdi turuninnya pelan² takut produksi asinya terganggu  

Aku TB di 160cm kak 

Aku akuuu...pas diet datang bulan sempet telat😭bingung minum apa supaya lancarr lagi 

Tb kk brp? 

bb goals akuu huhu. keren bgt kaaa, aku masih berproses. berapa lama ini kak? 

proses berapa lama ka? 

Kalau aku Alhamdulillah haid lancar aja selama diet,cuma kadang bab aja yg suka ggrendet kadang 3 hari sekali 🤣🤣 

kak,, aq makan defkal diatas bmr dibawah tdee kenapa stuck2 aja yaa,, makro udah oke sebenernya... apa olahraganya ya?? minta saran dong para suhuu 

waah maasyaa Alloh.. kk makan di kalori brp ? 

Aku masih di 1800 kkal,cuma aku cut ke 1600kkal Jdi sehari cuma kurangi 200kkal aja,tapi ttep sih makan bersih sama ngurangin gorengan,,terus kalo malem jarang makan,terakhir makan jam 6 kalau aku ya Tapi kan proporsi tubuh orang beda² ya jdi gga bisa semua di bikin kaya aku hehe 

kk tingginya brapa? 

selamat 👏👍👍 

dibarengin olahraga terus ya ka? sdh brp lama? ak udh 10hari blm turun sama sekali :( wkwk