|
Mulai defisit kalori lagi, setelah setahun makan lepas kendali 😂
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1140 kkal
|
Lemak: 24,06g | Prot: 90,84g | Karb: 136,73g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Kanzler Bakso Original, Sawi, Lemonilo Mie Goreng. Makan Malam: Fukumi Nasi Porang, Dada Ayam, Telur, Putih Telur, Udang. Camilan/Lainnya: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
Semangat, diriku pun sama lepas kendali dalam 1/2 tahun, Kak...
29 Nov 22 oleh anggota: S. Ama
|
sama aku jg 6 bulan lepas kendali . naik 10kg😅
29 Nov 22 oleh anggota: firdharosyana27
|
sama aku juga lepas 6 blnan lebih naik 3 kilo
29 Nov 22 oleh anggota: caulll
|
Gak cuman karena makan banyak 🤣 Tapi jarang gerak :(( tapi kalau sebelumnya kalian defisit kalori, dan mulai gak ketat hitung2 masih aman kok. Gak cepet baik BB nya 😆
29 Nov 22 oleh anggota: wnnysmn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wnnysmn
|