|
selfreward buat hari pertama nge-gym. diet mulai 89,6 kg 13 juni 2022. Dan hari ini memutuskan untuk nge-gym 1 agustus 2022 debgan berat 80,4. lumayan sii, lengan berasa pedes dan sakit semua. yok bisa yok. jadi nambah ilmu baru biar makin mantep.
|
805 kkal
|
Lemak: 21,96g | Prot: 67,87g | Karb: 78,69g.
Makan Pagi: Tahu, Sania Minyak Goreng, Kunyit. Makan Siang: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaldu Jamur, Kunyit, Garam, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Makan Malam: Bawang Putih, Bayam, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Granola Addict Regular Rolled Oat. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A New Rahma
|