Jurnal heydhita, 15 Apr 22

Day 17 - 55.6 kg (-/+ 1402 kcal) + evening workout

Snack pagi: soy protein & chia seeds - 213 kcal
Makan pagi: nasi bandeng presto & telur - 663 kcal
Snack sore: 1/2 choco hazelnut milktea reg - 156 kcal
Makan malam: nasi tempe penyet & telur - 370 kcal

---

1402 kkal

Lemak: 59,44g | Prot: 78,52g | Karb: 126,92g.   Makan Pagi: Fortune Minyak Goreng, Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Superindo Bandeng Presto. Makan Siang: Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. Makan Malam: Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Chatime Hazelnut Milk Tea, Natlab Soy Protein Diet. lagi...

451 kkal

Latihan: Gym - 1 jam, Treadmill - 13 menit, Apple Health - 22 jam dan 47 menit. lagi...