|
guys pup seminggu cuma 2 kali tuh masih normal gak sih? kok aku gabisa ya kayak orang-orang yang pup nya rutin tiap pagi, padahal asupan serat sama air putih juga selalu aku perhatiin :(
|
2306 kkal
|
Lemak: 99,96g | Prot: 139,67g | Karb: 222,87g.
Makan Pagi: Melon, Milo Milo, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Siang: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: lapis pepe, Kue Lumpur, Kue Keju, Jeruk, Kue Putu Ayu, Maicih Basreng. lagi...
|
|
 Komentar
kak loena, oalaaah gitu ya kak aku makan karbo sehari 100-200 gram sih. makasih banyak kak
25 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
26 Mar 22 oleh anggota: Bojo nya Min Yoongi
|
26 Mar 22 oleh anggota: ssalmakurnia
|
aku dulu jg gitu kak, skrg udh gak lg,
aku pagi mnum air dulu 300-500mlm, trus mkn buah dulu, ntr jam 10an bru mkn berat, Bab lancar jaya kya jalan tol 😂,, tiap subuh rutin
26 Mar 22 oleh anggota: meghacudero
|
kak loena, siiipp deh nanti aku coba tambahin asupan karbo nya. makasih ya kak sarannya 👍
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
kak megha, makasih udah sharing kak, nanti aku coba yaa siapa tau bisa jadi lancar juga. soalnya kalo udah 3 hari ga pup, perut jadi kayak begah banget 😩
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
26 Mar 22 oleh anggota: nininkitty
|
aku juga sist, gr" sedikit makan karbo huhu
26 Mar 22 oleh anggota: indriayy_
|
samaaaaak. Dr kecil dah gitu, pup 3 hari sekali palingan. Tp aku banyak makan karbo lho pdhl. Makanya aku gemuk dr kecil krn banyak karbo. tp ttp ja jarang pup 😢☹️
26 Mar 22 oleh anggota: alumnigendut
|
26 Mar 22 oleh anggota: selpajwi
|
coba banyakin makan kacang2an...saya dulu gitu, skrg bisa tiap hari, alhamdulillaah
26 Mar 22 oleh anggota: esthea
|
Cobaaa minum probiotik dan tambah i asupan karbo nya. Lalu apakah pola bab dari dulu sblm diet sudah sprti ini apa baru berubah saat diet?
26 Mar 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
kak ninin, kok bisa kaaakkk aaaaaa iri 😩 aku paling lancar seminggu 2-3 kali, sebelum atur pola makan bisa seminggu sekali doang malah wkwkwkw
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
kak indri, kamu sekarang gimana, udah lancar kah? kalau udah kira2 sehari asupan karbo nya berapa gram?
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
alumnigendut, aku jugaaa wkwkwk dari dulu emang udah jarang pup. disuruh mama rajin minum yakult, karena mama semenjak minum itu juga pupnya lancar tapi aku mah tetep aja jarang :(
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
selpajwi, asupan serat kamu gimana kaakk?
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
esthea, kacangnya jenis apa aja atau jenis tertentu?
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
kak tia, probiotik tuh maksudnya kayak yogurt gitu kah? justru 2-3 kali seminggu tuh udah mendingan akuu, malah aku sebelum diet seminggu cuma sekali atau bahkan seminggu ga pup juga pernah. tapi yang aku bingung tuh, kenapa aku gabisa pup rutin pagi gitu :( btw makasih ya sarannya!
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
sydmen99, olahraga udah cukup rutin sih cuma kayaknya aku perlu naikin NEAT juga deh, soalnya sehari2 ga begitu banyak aktivitas selain dari olahraga. makasih kak sarannya!
26 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
coba kak sarapannya diganti jus bnyk serat kayak pepaya, apel, pisang juga boleh. lalu makan karbo jgn terlalu dikit biar lancar poopnya. hampir tiap hari aku poop krn minum jus. di hari kedua defkal minum jus tiap pagi enak perut poop terus
27 Mar 22 oleh anggota: carolinelukita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eatateaten
|